فيتامين الحديد/Vitamin Iron
فيتامين الحديد واحد من أهم الفيتامينات التي تتناولها المرأة أثناء حملها وفي الغالب طوال التسعة الأشهر
فلماذا؟!
مع أول زيارة لطبيبك بعد معرفة كونك حامل يطلب منك تحليل هيمجلوبين HB وهو بروتين يحتوي علي عنصر الحديد ، وبهذا التحليل يتعرف الطبيب علي نسبة وجود الحديد في كراتك الحمراء ..
وبعدها يحدد نوع العلاج الذي قد تتناوليه في حالة انخفاض التحليل ، في المعتاد أن تبدأ المرأة الحامل في تناول فيتامين الحديد في شهرها الرابع ، لكن بعض الحالات تستدعي تناوله من الشهر الأول ..
ماخطورة انخفاض عنصر الحديد عند الحامل؟
*من أخطر مايمكن أن تتعرض له المرأة الحامل بسبب نقص الحديد ، هو النزيف عند الولادة لذلك قبل اخضاعها لعملية الولادة يتم التأكد من نسبة الحديد في الجسم ، وفي حاله نقصه يتم أخذ عدد من وحدات محلول الحديد ليتم ارتفاع نسبة الحديد بشكل سريع .
*لكن نزيف الولادة ليس الخطر الوحيد الذ يسببه نقص عنصر الحديد ، فسوف تجد المرأة الحامل نفسها تتعرض لعدد من الأعراض منها
كيف تتغلب الحامل علي نقص الحديد ؟
⇲ في العادي والطبيعي نتغلب علي نقص الحديد في درجاته الأولي بالغذاء وتناول الأطعمة التي تحتوي علي عنصر الحديد ، بحيث تتناول الحامل واحد من تلك الأطعمة يومياً خلال أشهر حملها ، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي علي عنصر الحديد:
هذه عدد من أهم الأطعمة التي تحتوي علي عنصر الحديد ويوجد الكثير غيرها ولكن هذه أشهرها وأكثرها انتشاراً وتواجداً مع سهولة الوصول إليها ، وينصح بتناول عصير الليمون أو البرتقال مع الأطعمة التي تحتوي علي الحديد لسرعة امتصاص الحديد
فيتامين الحديد واحد من أهم الفيتامينات التي تتناولها المرأة أثناء حملها وفي الغالب طوال التسعة الأشهر
فلماذا؟!
مع أول زيارة لطبيبك بعد معرفة كونك حامل يطلب منك تحليل هيمجلوبين HB وهو بروتين يحتوي علي عنصر الحديد ، وبهذا التحليل يتعرف الطبيب علي نسبة وجود الحديد في كراتك الحمراء ..
وبعدها يحدد نوع العلاج الذي قد تتناوليه في حالة انخفاض التحليل ، في المعتاد أن تبدأ المرأة الحامل في تناول فيتامين الحديد في شهرها الرابع ، لكن بعض الحالات تستدعي تناوله من الشهر الأول ..
ماخطورة انخفاض عنصر الحديد عند الحامل؟
*من أخطر مايمكن أن تتعرض له المرأة الحامل بسبب نقص الحديد ، هو النزيف عند الولادة لذلك قبل اخضاعها لعملية الولادة يتم التأكد من نسبة الحديد في الجسم ، وفي حاله نقصه يتم أخذ عدد من وحدات محلول الحديد ليتم ارتفاع نسبة الحديد بشكل سريع .
*لكن نزيف الولادة ليس الخطر الوحيد الذ يسببه نقص عنصر الحديد ، فسوف تجد المرأة الحامل نفسها تتعرض لعدد من الأعراض منها
- النهجان وصعوبة النفس خاصة مع قيامها بأقل مجهود يُذكر مما يعوق قيامها بأعمالها اليومية.
- الدوران الشعور بالدوخة هو واحد من مظاهر نقص الحديد بالجسم.
- انخفاض الضغط .
كيف تتغلب الحامل علي نقص الحديد ؟
⇲ في العادي والطبيعي نتغلب علي نقص الحديد في درجاته الأولي بالغذاء وتناول الأطعمة التي تحتوي علي عنصر الحديد ، بحيث تتناول الحامل واحد من تلك الأطعمة يومياً خلال أشهر حملها ، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي علي عنصر الحديد:
- السبانخ
- البنجر
- الخرشوف
- الكبده >>البلدي أو كبد الفراخ ..الكبده المجمدة لا تحتوي علي الحديد
- العسل الأسود
- الملوخية
- الباذنجان
- الموز والتفاح
- حبوب الشوفان
نصيحة:
احرصي علي تناول ربع فنجان من العسل الأسود معصور عليه نصف ليمونة يومياً أثناء فترة حملك يوفر لك كل ماتحتاجيه من عنصر الحديد.
⇲ علي الرغم من أن الغذاء هو النصيحة الأولي لزيادة نقص الحديد في الجسم ، إلا أنه في بعض الأحيان يكن تناول أقراص أو شراب فيتامين الحديد هو الحل الأمثل خاصة عندما تعاني المرأة من نقص شديد في عنصر الحديد في جسمها حيث أهم مايميز دواء الحديد عن الأطعمة هو سرعه وصوله للدم وارتفاع نسبة الحديد في وقت قياسي.
⇲ وفي بعض الأحيان نحتاج إلي ارتفاع نسبة عنصر الحديد في جسم الإنسان بشكل أسرع حتي مما يوفره لنا الدواء ، هنا ننصح المريض بالذهاب إلي أقرب مستوصف طبي وأن يطلب منهم تعليق محلول الحديد ..
ونأكد علي أنه لا يمكن أخذ محلول الحديد في المنزل وذلك لإنه قد يسبب حساسية لبعض المرضي ويجب أن يكون المكان به الاسعافات الأولية .
ونأكد علي أنه لا يمكن أخذ محلول الحديد في المنزل وذلك لإنه قد يسبب حساسية لبعض المرضي ويجب أن يكون المكان به الاسعافات الأولية .
إرسال تعليق